Compreenda a Tristeza

abril 26, 2019 fitnat 0 comment

Você tem estado com muita tristeza por mais de duas semanas?

Chora sem saber o motivo?

Tem se sentido fraco sem causa especifica?

Sente-se desanimado constantemente?

Está preferindo ficar isolado em vez de estar com amigos e familiares?

Não tem mais prazer nas coisas que antes eram interessantes ?

Está sem apetite há dias ou está comendo exageradamente ?

 

 
Cuidado , você pode estar com princípios de depressão! Como prevenir e vencer a depressão ? É evidente que devem ocorrer algumas ou muitas mudanças nos hábitos e estilo de vida que estejam promovendo os sintomas depressivos :
 
 

    • 1. Inclua no seu estilo de vida hábitos saudáveis, pois podem ajudar a prevenir a depressão e a diminuir as chances de uma recaída;
    • 2. Busque ajuda psicoterápica para a realização de uma avaliação diagnóstica, logo no início;
    • 3. Fortaleça os laços sociais, pois onde a relação interpessoal é forte, quer seja conjugal, familiar, trabalho ou de amizade, a prevalência da depressão é baixa;
    • 4. Conserve uma vida ativa, cheia de atividades que lhe proporcionem prazer. Pratique se possível algum esporte ou exercício físico;
    • 5. Desenvolva pensamentos cheios de esperança evitando assim as análises negativas das situações;
    • 6. Não ?que remoendo o passado. Procure tirar boas lições desses acontecimentos e siga em frente. Caso não consiga por si só, procure ajuda profissional. Quando temos esperança, conseguimos olhar para o futuro e enxergar bons resultados e experiências satisfatórias, rejeitando pensamentos negativos conforme a orientação do apóstolo Paulo:

“Quanto ao mais, amigos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é honesto, justo, puro, amável e de boa fama, se há alguma virtude e algum louvor, nisso pensai”. Fil. 04:08

Viva com Esperança!

Expertise em nutrição e bem-estar

Inscreva-se agora para o próximo Programa de Vida Saudável da Clinica Nat e desfrute do TQV – Treinamento em Qualidade de Vida que vai expulsar seus bloqueios orgânicos e lhe devolver a disposição e alegria de viver da adolescência!
Temos uma equipe de profissionais da medicina e instrutores físicos altamente capacitados com mais de 20 anos de experiência.  
[contact-form-7 404 "Não encontrado"]
Clique aqui e saiba mais sobre o TQV!